Dumbbell Training Exercises

Βελτιστοποιήστε τα αποτελέσματά σας με την καλύτερη εφαρμογή προπόνησης και άσκησης με αλτήρες!

Είναι ένας προσωπικός εκπαιδευτής που θα καθοδηγήσει τις προπονήσεις σας και τη φυσική σας εξέλιξη.

Σε λίγα μόνο λεπτά την ημέρα, μπορείτε να χτίσετε μυς, να χάσετε βάρος και να παραμείνετε σε φόρμα από το σπίτι ή στο γυμναστήριο.

Όλη η προπόνηση με βάρη έχει σχεδιαστεί από έναν επαγγελματία γυμναστή και γυμναστή.

Κάθε άσκηση με αλτήρες έχει την αντίστοιχη εξήγησή της, επεξηγηματικές εικόνες και ένα επεξηγηματικό βίντεο, ώστε να μπορείτε να την εκτελέσετε σωστά.

💪 Δημιουργήστε τη δική σας ρουτίνα προπόνησης, δημιουργήστε την εξατομικευμένη προπόνησή σας 7 ημέρες την εβδομάδα.

Rout ρουτίνες προπόνησης αλτήρων και βαρών,

Εκπαίδευση ανά ομάδα μυών (Η εφαρμογή Fitness έχει ασκήσεις για κοιλιακούς, στήθος, πόδια, ώμους, δικέφαλους μυς και ασκήσεις για όλο το σώμα)

Προπόνηση για όλο το σώμα

Άνω μέρος του σώματος

Κάτω μέρος του σώματος

Σύντομες ρουτίνες (8 λεπτά, 10 λεπτά, 15 λεπτά, 20 λεπτά, 25 λεπτά) με Swiss Ball

Προπονήσεις για καύση λίπους και προπονήσεις Hiit

Χάστε το κοιλιακό λίπος σε 30 ημέρες.

Μύες σε 30 ημέρες.

Αθλητική πρόκληση 30 ημερών

Κοιλιακό πακέτο 6 σε 30 ημέρες

Με την εφαρμογή προπονήσεων και ασκήσεων με αλτήρα

Χάστε λίπος στην κοιλιά, πάρτε επίπεδη κοιλιά, σοκολάτα και 6 κοιλιακούς σιδήρου. Ασκήσεις που βοηθούν στην απώλεια κοιλιακού λίπους, φυσικής κατάστασης και ενδυναμώνουν τους μυς όλου του σώματος.

Προθέρμανση και διατάσεις, ρουτίνες bodybuilding.

Κάθε μέρα έχετε διαφορετική προπόνηση.

Δεν έχει σημασία αν είστε αρχάριος, μεσαίος ή προχωρημένος. Όλες οι ρουτίνες προπόνησης προσαρμόζονται στο επίπεδό σας.

Plans Σχέδια διατροφής (δίαιτες).

Θυμηθείτε ότι το φαγητό είναι πολύ σημαντικό για αποτελέσματα.

️ Πρόσθετες ασκήσεις εργαλείων εφαρμογής με μανίκια

◽ Υπολογίστε τα μακροθρεπτικά θρεπτικά συστατικά σας για να χαμηλώσετε γρήγορα την κοιλιά σας και να έχετε το δισκίο σοκολάτας σας. Απλώς εισάγετε το δικό σας και θα ξέρετε πόσες ημερήσιες θερμίδες καταναλώνετε για να πάρετε το έξι πακέτο σας.

Αναλυτικές πληροφορίες για αθλητικά συμπληρώματα διατροφής, κρεατίνη, BCAA, γλουταμίνη, καφεΐνη, θερμογόνα και πολλά άλλα)

◽ Έχετε μηνιαία παρακολούθηση των ανθρωπομετρικών μετρήσεων σας.

Συμβουλές Διατροφικές συμβουλές, σωματική άσκηση, γυμναστική, διατροφή, φυσική διατροφή, κοιλιά σε μια εβδομάδα, απώλεια κοιλιακού λίπους, κοιλιακοί όπως βράχοι. Σχέδια εκπαίδευσης για άνδρες.

◽ Δημιουργήστε υπενθυμίσεις για τα γεύματά σας ή την προπόνηση με βάρη

Προπονήσεις και ασκήσεις με αλτήρες

ΠΑΡΤΕ ΤΗ PRO ΕΚΔΟΣΗ ΧΩΡΙΣ ΔΗΜΟΣΙΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΜΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ.